Membina Hubungan Baik antara Suami dan Istri

Tak terhitung banyaknya suami-istri dari berbagai kalangan diberitakan mengalami prahara rumah tangga, baik yang dalam tahap pisah ranjang maupun sampai cerai. Memang, membina hubungan suami istri bukan hal mudah. Harus diupayakan dengan perhatian yang sangat serius. Faktor ekonomi yang selama ini diduga sebagai penyebab utama dari hancurnya dan ambruknya suatu keluarga atau hubngan suami-istri ternyata tidak seluruhnya benar.
Namun dalam Al quran penjelasan senantiasa merangkaikan kata sakinah (litaskunu) dengan kata-kata mawaddah (kasih) dan rahmah (sayang). Hal ini berarti kesuksesan sebuah kehidupan berkeluarga itu harus dimulai dari rasa tenteram diantara anggota keluarga, baik suami terlebih pihak istri.
Ketenteraman itu sumber dari rasa kasih dan sayang diantara keduanya, sebagaimana dijelaskan Allah dalam Al Quran Surah Ar Rum Ayat 21 yang artinya "Dan di antara tanda-tanda kekuasaan Nya ialah Dia menciptakan untukmu istri-istri dari jenismu sendiri, supaya cenderung dan merasa tentram kepadanya dan dijadikan-Nya diantaramu rasa kasih sayang, sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berfikir."
Ayat tersebut dapat disimpulkan bahwa tujuan perkawinan dalam Islam ialah untuk mencapai ketenangan hidup yang diliputi kasih sayang lahir bathin dari kedua suami istri, menjaga diri seseorang agar tidak mudah jatuh ke lembah kemaksiatan terutama perzinahan dan untuk mewujudkan keluarga muslim yang sejahtera bahagia, tenteram dan damai serta melambangkan kehidupan menurut ajaran agama Islam sehingga mencerminkan keluarga yang taat menjalankan ibadah.
Rumahku surgaku
Ketenteraman itu lahir akibat menyatunya pasangan suami istri secara lahir dan bathin. Masing-masing baik laki-laki atau pun wanita memiliki kekurangan yang menjadikan hatinya bergejolak, pikiran kacau, tetapi dengan perkawinan/penyatuan (diharapkan) kekurangan itu tersempurnakan, sehingga gejolak tersebut terendam dan kekacauan itu terjernihkan, inilah bagian dari makna hadist Rasulullah SAW: baiti jannati (Rumahku adalah Surgaku)
Hubungan baik antara suami dan istri dapat terbina apabila kita sudah mencapai rumah tangga/keluarga sakinah dan ini Insya Allah akan dapat diraih jika suami istri senantiasa:
Mengingat selalu ijab kabul nikah di mana dia dimeriahkan oleh semua pihak dan kehidupan telah dibuhul dengan suatu ikatan lahir bathin yang di dalamnya tertitip beban dan kewajiban yang suci, berat tapi mulia.
Selalu mengingat dan menghayati ta’liq talak yang diikrarkan dengan sungguh-sungguh di hadapan penghulu dan semua pihak yang telah menyaksikan pernikahan tersebut.
Berusahalah dengan sungguh-sungguh mematuhi dan mentaati ketentuan-ketentuan yang berlaku sebagai suami istri....


sumber :

id.shvoong.com/.../1994427-membina-hubungan-baik-antara-suami/

tentang Baak online

BAAK Online adalah situs pelayanan administrasi di Kampus Gunadarma, berisi informasi mengenai penyelenggaraan kegiatan belajar mengajar dan administrasi akademik bagi seluruh mahasiswa Gunadarma. Contohnya saja kita bisa melihat jadwal kuliah, jadwal Ujian dan nilai Ujian Bagian-bagian yang terdapat di BAAK antara lain :

1. BAAK Fakultas (Ilmu Komputer, Ekonomi, Teknik Sipil & Perencanaan, Teknologi Industri, Psikologi, dan Sastra);
2. Bagian Ujian Semester dan Bank Soal;
3. Bagian Koordinasi Perkuliahan
• Sub Bagian Jadwal Kuliah;
• Sub Bagian Koordinasi Mata Kuliah dan Penasihat Akademik;
• Sub Bagian Penghubung dan Pendamping Dosen.
4. Bagian Monitoring Kuliah.
• Sub Bagian Monitoring Kehadiran Dosen;
• Sub Bagian Monitoring Kehadiran Mahasiswa.

1.Jadwal Akademik yang terdiri dari : 

• Perkuliahan PTA 2010/2011: kita bisa mengetahui jadwal kuliah (ada tempatnya, waktu, dosen)
• Jadwal UAS ATA 2009/2010 (tahun ini sesuai dengan tahun diadakannya UAS ATA untuk saat ini): berisi informasi tentang UAS yang disertai dengan

  Kode

  Waktu

  Jam

  Keterangan

• Ujian Utama ATA 2009/2010: berisi info tentang ujian utama,dimana sudah dibagi2 sesuai dengan jurusan,dan sudah dilakukan pemberitahuan tentang syarat2 mengikuti ujiannya
• Daftar Ulang: Sebagai informasi atau pemberitahuan2 kapan,dimana,dan syarat2 apa saja yang harus dilakukan untuk melakukan daftar ulang 

• Jadwal Pengisian KRS PTA 2010/2011:Berisi informasi tentang syarat2 apa saja yang harus dilakukan untuk melakukan pengisian KRS

2.Info Mahasiswa:dengan layanan ini kita bisa mengetahui jumlah mahasiswa yang ada di kelas yang kita cari,
mengetahui mahasiswa yang ada di gunadarma (disertai dengan No pendaftaran,NPM,kelas,jurusan)
3.Daftar kelas baru PTA 2010/2011: berisi informasi2 tentang kelas2 yang ada ditahun ajaran baru.
4.Kalender Akademik:berisi informasi tentang susunan acara yang akan dilakukan oleh universitas gunadarma disertai dengan tanggal,bulan,dan tahunnya.
5.Info pelayanan:dalam layanan ini sudah disertai dengan banyak informasi antar lain:

• Perkuliahan dan ujian:Berisi tentang informasi(Kalender akademik,Daftar mata kuliah,Daftar dosen pembimbing PI,Daftar dosen wali kelas,Jadwal kuliah,Jadwal ujian,Pengurus ujian bentrok,Formulir rencana studi
• Administrasi Akademik:Berisi tentang informasi(Daftar ulang,Cuti akademik,Tidak aktif kuliah,Aktif kembali,Pengecekan nilai,Pindah lokasi/waktu kuliah,Pindah jurusan

• News:Berisi berita2 terupdate yang ada di gunadarma
• Kontak kami:sebagai layanan kritik,saran,dan pertanyaan yang bisa diajukan di baak.gunadarma.ac.id

6.Pelayanan di Loket BAAK 1-8:ini adalah informasi di jam2 berapa layanan baak dibuka di universitas gunadarma
Kelebihan Baak Gunadarma:

• Mahasiswa Gunadarma lebih mudah mencari informasi
• Bisa akses kapan dan dimana saja disaat kita membutuhkannya
• Kita tidak perlu datang ke kampus untuk mengetahui informasi yang terbaru

Kekurangan:

• Mahasiswa gunadarma yang lain tidak dapat mengetahui jadwa kuliah jika tidak mengetahui kelas dan NPM
• Baak.Online tidak terbuka untuk umum, hanya mahasiswa Gunadarma saja yang dapat membukanya
• Tidak ditampilkannya seluruh jadwal kuliah semua jurusan dan kelas sehingga kalau kita ingin meihat yang lain harus mengetikkan kelas yang ingin kita lihat terlebih dahulu

sumber : http://princessnanonano.blogspot.com/2010/10/baak-online-gunadarma.html

http://baak.gunadarma.ac.id/

Cara Membentuk Lengan Yang Indah dan Sehat

Memiliki bentuk badan yang ideal memang menjadi idaman setiap orang. Lengan merupakan salah 1 bagian tubuh yang penting dan mendukung agar tubuh terlihat ideal, terutama bagi para wanita. Oleh sebab itu kesehatan lengan harus dijaga, dengan cara melatih otot-otot lengan. Otot lengan terdiri atas: Otot fleksor lengan bawah depan, otot ekstensor lengan bawah bagian belakang, otot bisep atau otot lengan depan dan otot trisep atau otot lengan belakang. Masing-masing otot tersebut perlu dilatih kekuatan dengan gerakan tertentu agar kelenturan dan kekuatannya tetap terjaga. Otot deltoid (otot bahu) dan otot trapezius (otot punggung) juga perlu dilatih agar bentuknya seimbang dengan otot lengan. Sebelum berlatih, INGAT! selalu lakukan pemanasan dan pendinginan selama 5-10 menit. Tujuan pemanasan adalah menyiapkan elastisitas otot dan mengalirkan darah perlahan-lahan ke otot agar terhindar dari cedera selama latihan. Sedangkan pendinginan bertujuan untuk mencegah penggumpalan darah di dalam otot. Berikut ini ada beberapa gerakan untuk membentuk lengan agar terlihat indah: 1. Pemanasan Gerakan ini dilakukan dengan berdiri. Satukan jari tangan dan putar lengan sehingga telapak tangan menghadap ke depan. Lakukan kembali ke posisi semula. Ulangi 2-3 kali. 2. Membentuk Otot Bisep Gerakan ini memerlukan alat, yaitu "dumbbell". Pegang dumbbell di kedua tangan atau bisa juga di salah satu tangan. Gerakkan tangan ke arah dada dan turunkan. Lakukan 8-12 kali pengulangan sesuai kemampuan. Perhatikan berat dumbbell! sebaiknya disesuaikan dengan kekuatan anda. 3. Membentuk Otot Trisep Pegang dumbbell, lalu gerakkan ke bawah. Lakukan 8-12kali pengulangan atau sesuai kemampuan. 4. Membentuk Otot Dada Depan Seperti gerakan butterfly dengan kedua belah tangan memegang dumbbell. Gerakkan tangan ke samping dan kembali ke depan dada. Lakukan 8-12 kali pengulangan atau sesuai kemampuan anda. 5. Membentuk Otot Punggung dan Bisep Pegang dumbbell di kedua belah tangan, lalu gerakkan tangan ke belakang kepala. Lakukan 8-12kali pengulangan atau sesuai kemampuan tubuh anda. 6. Latihan Untuk Otot Fleksor/Lengan Pegang dumbbell pada tangan. Letakkan tangan di atas meja. Angkat tangan ke atas dan ke bawah. Lakukan 8-12 kali atau sesuai kemampuan tubuh. 7. Latihan Untuk Otot Ekstensor/Lengan Bawah Pegang dumbbell pada tangan. Letakan tangan diatas meja. Gerakkan ujung pergelangan tangan ke atas dan ke bawah sebanyak 8-12 kali atau sesuai kemampuan anda. 8. Pendinginan Posisi berdiri. Satukan telapak tangan. Tarik dan miringkan badan ke arah samping kanan dan kiri. Lakukan dengan perlahan, selama 2-3kali pengulangan. sumber : www.medicalera.com/index.php?option... -

Jangan Kambinghitamkan Anak Bandel

Banyak buku ditulis tentang cara mendidik anak. Tapi tulisan mengenai kesalahan mendidiknya jarang kita temukan. Kalaupun ada, jumlahnya hanya sedikit. Sehingga tak heran jika banyak orangtua sangat mudah langsung menyalahkan/mengkambinghitamkan anak ketika melihat si anak sedikit bandel.
Saat Umar ibn Khaththab RA mejadi khalifah, pernah datang seorang ayah melaporkan perbuatan anaknya yang dianggap tidak baik. Umar tak lantas membenarkan laporan tersebut. Ia minta didatangkan anak yang diadukan itu. Dan dari laporan anak, Umar tahu, ada kesalahan si ayah dalam mendidik. Di antaranya, terlalu kasar dan kurang peduli (cuek).
Karena itu, ada baiknya kita perhatikan beberapa kesalahan berikut ini yang umumnya terjadi dalam mendidik anak:
Pertama, berlebihan memenuhi keinginan anak. Tidak sedikit orangtua yang mengira bahwa mewujudkan semua keinginan anak adalah hal terbaik. Padahal sebaliknya. Pada usia tahun pertama, si kecil mungkin masih belum mengerti. Tapi menginjak tahun kedua, ia akan mulai paham dan banyak meminta. Di masa itulah orangtua dapat membiasakan anak untuk memahami batasan hidup, tentang pemborosan, hak orang lain, hingga soal keharusan bersedekah.
Kedua, perfeksionis. Kesalahan terbesar bagi orangtua adalah menuntut anak agar selalu tampil sempurna. Di sekolah ia harus ranking pertama. Tak boleh gagal sama sekali. Anak dipaksa bekerja keras mewujudkannya.
Memang, siapapun pasti ingin anaknya sempurna dan terbaik. Tapi ketika anak tak mampu menggapai harapan, maka ia akan merasa lemah, jiwanya pun akan ditunggangi rasa kekurangan. Sebaiknya, orangtua cukup memberi motivasi dan menumbuhkan jiwa optimis anak agar ia sukses dan sempurna menyikapi segala hal yang dihadapinya.
Ketiga, over doktrin. Maksudnya, berlebihan dalam memberi perhatian kepada anak, sampai pada tingkat mengekang kebebasan bergeraknya. Contoh, ketika si kecil sedang asik bermain dengan mainan yang kesenangannya, tiba-tiba ibu memanggil dan memaksanya untuk mandi, atau melakukan hal lain.
Anak biasanya akan meronta dan menangis. Ia akan merasa telah terampas dan kehilangan saat yang paling menyenangkan. Jika ketidakbebasan itu sering ia rasakan, niscaya jiwa kemandiriannya akan rapuh. Ia akan terus bergantung pada orangtua dalam setiap tantangan dan kesempatan yang dihadapi. Ia tak akan pernah bisa membuat keputusan sendiri.
Keempat, over punishment. Orangtua cenderung mudah memberi hukuman yang tidak sesuai dengan tingkat kesalahan anak. Ketika sebuah kesalahan lahir karena ketidakmatangan anak secara akal, maka sangat tak pantas orangtua menghukumnya.
Anak seperti itu, cukup diperingati dan diarahkan. Berbeda dengan anak yang sudah matang akal dan fisik, tapi sering mengulang kesalahan. Ia patut diberi hukuman ringan dan bertahap, sampai pribadinya membaik dan menyadari kesalahannya.
Kelima, lalai. Banyak orangtua tidak menyempatkan diri untuk bermain bersama anak. Padahal, anak sangat butuh kehangatan bermain bersama orangtuanya. Dengan aktivitas ini, jiwa anak akan tenang dan bahagia, karena banyak hal yang bisa ditanyakan dan dibagi saat bermain bersama.
Dengan bermain bersama, orangtua juga akan tahu perkembangan jiwa dan fisik anak secara langsung. Hingga kemudian orangtua akan mudah membelikan mainan yang cocok dan disenangi anaknya.
Keenam, membeda-bedakan perlakuan antaranak. Kecenderungan ini memang agak sulit untuk dihindari, karena kadang terjadi akibat perbedaan usia dan tuntutan anak. Namun bagaimanapun juga, orangtua harus bijak menyikapinya, agar tak timbul rasa iri dan permusuhan di antara anak. Patut diingat, wilayah ini sangat sensitif, dan menuntut kehati-hatian orangtua melakoninya.

sumber : majalahqalam.com/...anak/jangan-kambinghitamkan-anak-bandel/

10 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak

10 Kebiasaan Buruk Yang Merusak Otak!

Sayangi otak Anda, dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda anggap remeh namun berdampak negatif pada otak Anda.

1. Tidak Mau Sarapan
Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula
Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang TidurTidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang TidurTidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.

Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar.

8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi OtakBerpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang BicaraPercakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

sumber : www.voa-islam.net/.../10-kebiasaan-buruk-yang-merusak-otak/

cara belajar yang baik untuk remaja sekolah

Belajar buat remaja masa sekolah sangatlah penting sekali karena itu untuk bekal dimasa depan dan dalam hal belajar ini perlunya suasana yang tenang , karena dalam suasana demikan remaja dapat berkonsentrasi, memusatkan pikiran pada pelajaran yang hendak di pelajari dan suasana yang tenang itu membuat semangat belajar jadi lebih giat . Maka Jika ingin melakukan cara belajar terbaik itu :

Paling efektif jika dilakukan pada waktu subuh dimana suasananya masih tenang hingga bisa lebih kosentrasi dalam memahami pelajaran.

Usahakan ketika baru bangun tidur jangan langsung belajar, tetapi mencuci muka atau langsung mandi, dan jika beragama islam lakukan sholat subuh terlebih dahulu jangan lupa berdoa agar mendapat ilmu yang bermanfaat.

Dan lakukan beberapa gerakan badan atau senam kecil seperti menggerak-gerakkan tangan, kaki dan leher secara perlahan agar badan segar. Hal ini agar pikiran mudah menangkap apa yang akan dipelajari karena dgn badan yang segar pikiran mampu mencerna apa yang sedang dipelajari.

Nah jika rekan remaja dapat melakukannya secara rutin tentu saja dapat membawa hasil yang baik dan memuaskan. Selamat belajar, tunjukkan pada dunia kitalah generasi terhebat abad ini. 

 

 

sumber : www.dinohp.info/2010/.../cara-belajar-yang-baik-buat-remaja.html

 

Manfaat Bunga Matahari

Metrogaya-Biji bunga matahari atau yang selama ini lebih akrab kita sebut kuaci ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan lemak dalam biji bunga matahari sangat tinggi, yakni sekitar 50%, dan jika dikonsumsi dengan susu atau hasil olahannya yang kaya akan protein, maka biji bungan matahari dapat menjadi makanan yang mengenyangkan bagi sel tubuh.

Kecukupan asupan makanan akan mencegah kelelahan karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat. Biji bunga matahari yang diketahui kaya protein, fosfor, lemak, potasium, magnesium, dan besi juga akan mengeluarkan minyak apabila dihancurkan. Setelah dikupas, bahan tersebut juga dapat digunakan sebagai pengganti kacang tanah untuk taburan bubur ayam, sup, salad, atau yoghurt.

Minyak biji bunga matahari juga mengandung asam likoleat yang berguna untuk mengurangi endapan kolestrol pada dinding pembuluh darah. Karena kandungan itulah minyak biji bunga matahari juga sangat disarankan sebagai pengganti mentega. Sebab, pada mentega lebih banyak mengandung lemak padat. Kandungan besi dalam biji bunga matahari juga bermanfaat, yakni untuk mencegah penyakit anemia.

Informasi kandungan nilai gizi kuaci biji bunga matahari:

Nutrisi, Nilai per 100 gram porsi makanan:
Air, 1 g
Energi, 619 kcal
Energi, 2590 kj
Protein, 17.21 g
Total lemak, 56.8 g
Karbohidrat, 20.59 g
Serat, 11.5 g
Ampas, 4.4 g

Mineral:
Kalsium, Ca, 57 mg
Besi, Fe, 6.81 mg
Magnesium, Mg, 129 mg
Phospor, P, 1158 mg
Potassium, K, 491 mg
Sodium, Na, 613 mg
Seng, Zn, 5.3 mg
Tembaga, Cu, 1.834 mg
Mangan, Mn, 2.114 mg
Selenium, Se, 62.2 mcg

Vitamin:
Vitamin C, asam ascorbic, 1.4 mg
Thiamin, 0.325 mg
Riboflavin, 0.285 mg
Niacin, 4.198 mg
Asam Pantothenic, 7.056 mg
Vitamin B-6, 0.805 mg
Folate, 237.8 mcg
Vitamin B-12, 0 mcg
Vitamin A, IU, 0 IU
Vitamin A, RE, 0 mcg_RE

Lemak:
Asam lemak jenuh, saturated, 5.953 g
14:0, 0.058 g
16:0, 3.202 g
18:0, 2.522 g
Asam lemak tak jenuh, monounsaturated, 10.8 g 16:1, 0.056 g
18:1, 10.72 g
20:1, 0.055 g
Asam lemak tak jenuh, polyunsaturated, 37.507 g 18:2, 37.39 g
18:3, 0.079 g
Kolesterol, 0 mg

Asam Amino:
Tryptophan, 0.263 g
Threonine, 0.702 g
Isoleucine, 0.861 g
Leucine, 1.254 g
Lysine, 0.708 g
Methionine, 0.374 g
Cystine, 0.341 g
Phenylalanine, 0.883 g
Tyrosine, 0.503 g
Valine, 0.994 g
Arginine, 1.816 g
Histidine, 0.477 g
Alanine, 0.844 g
Asam Aspartic, 1.848 g
Asam Glutamic, 4.216 g
Glycine, 1.104 g
Proline, 0.893 g
Serine, 0.812 g
sumber : www.demo.metrogaya.com/.../manfaat-kuaci-bunga-matahari