Sabtu, 27 November 2010

KASIH

Kasih itu sabar; kasih itu murah hati; ia tidak cemburu. Ia tidak memegahkah diri dan tidak sombong. Ia tidak melakukan yang tidak sopan dan tidak mencari keuntungan diri sendiri. Ia tidak pemarah dan tidak menyimpan kesalahan orang lain. Ia tidak bersukacita karena ketidakadilan, tetapi karena kebenaran. Ia menutupi segala sesuatu, percaya segala sesuatu, mengharapkan segala sesuatu, sabar menanggung segala sesuatu. Kasih itu tidak berkesudahan; nubuat akan berakhir, bahasa roh akan berhenti, pengetahuan akan lenyap. Demikianlah tinggal ketiga hal ini, yaitu iman, pengharapan dan kasih, dan yang paling besar di antaranya ialah kasih.









SUMBER : www.bloggaul.com/triboy/readblog/96000/arti-kasih

Penyebab Perubahan Kebudayaan

  Kebudayaan adalah seluruh tindakan atau hasil karya manusia yang berkembang dan diwariskan secara turun temurun. Setiap bangsa mempunyai budaya yang telah dijadikan suatu cara untuk bertahan hidup. Tapi, di samping itu banyak sekali perubahan-perubahan yang terjadi terhadap budaya tersebut. Faktor-faktor yang menjadi penyebabnya antara lain :
-Adanya arus globalisasi yaitu suatu istilah/proses yang saling berkaitan antara manusia yang satu dengan manusia yang lain, terjadi di seluruh dunia dan dapat melalui suatu kerjasama dalam perdagangan, budaya yang populer, dan lain-lain. Globalisasi dibantu oleh majunya teknologi dan menyebarkan cara hidup yang modern, khusunya bagi orang-orang yang berasal dari negara Barat. Contoh globalisasi dalam hal perdagangan adalah perdagangan bebas yaitu perdagangan yang dilakukan bukan hayan di negara tersebut, tapi juga di negara-negara lain melalui suatu perjanjian. Perjanjian bisa dilakukan oleh 2 negara (bilateral) misalnya : Negara Indonesia bekerjasama dengan AS. Bisa juga dilakukan oleh banyak negara (multilateral), misalnya ASEAN.
-Zaman modern atau modernisasi dimulai dengan revolusi industri di Eropa, abad ke 19 secara terus menerus mengalami kemajuan hingga sekarang. Menurut saya modernisasi itu adalah suatu perubahan yang dialami masyarakat dari yang sifatnya tradisional menjadi lebih maju lagi. Misalnya dalam hal berkomunikasi, zaman dahulu, masyarakat masih menggunakan surat sebagai alat komunikasi, tapi karena perubahan zaman sehingga komunikasi menggunakan surat sudah jarang digunakan. Sekarang kita berkomunikasi cukup melalui telepon atau mengirimkan SMS. Zaman sekarang, manusia sudah mengenal handphone, jadi tidak memerlukan waktu yang lama untuk berkomunikasi, biayanya juga tidak mahal. Dalam hal teknologi atau mencari informasi, dahulu kita mencari informasi dengan membaca koran dan buku. Tapi sekarang sudah ada yang namanya internet. Jadi manusia pasti memilih sumber informasinya internet, meskipun masih ada yang membaca koran, buku, dan lain-lain
  Di zaman modern, masyarakat lebih bersifat individualis. Banyak yang mementingkan dirinya sendiri tanpa memikirkan orang lain yang kesusahan. Mereka lebih banyak mencari kesenangan untuk hidup mereka sendiri.
- Konsumerisme yaitu cara hidup mengkonsumsi barang-barang yang tidak atau belum dibutuhkan. Misalkan si A sudah mempunyai mobil tp dia ingin membeli 1 mobil lagi. Padahal dengan mempunyai 1 obil itu sudah cukup. Contoh yang lain lagi : Ketika ke mall, biasanya kita berbelanja barang-barang yang seharusnya belum kita butuhkan saat ini.
  Perilaku hidup konsumtif ini menurut saya mencerminkan sifat yang boros, karena membuang-buang uang untuk suatu barang yang memang belum kita butuhkan. Faktor lain adalah masuknya budaya-budaya asing di negara kita (Indonesia). Budaya asing yang dimaksud adalah budaya yang dibawa oleh orang Barat ke Indonesia. Contoh : dalah hal berbusana, banyak orang Indonesia yang mengikuti gaya orang Barat, lalu dalam hal berbicara juga seperti itu. Contoh lain : adanya film-film buatan negara lain yang ditayangkan di Indonesia, sehingga orang Indonesia lebih tertarik dan mengikuti pola hidup orang Barat. Menurut saya, kita sebagai bangsa Timur harus bisa memilah milih mana yang benar dan kurang benar serta mana yang baik atau kurang baik. Dan kita tidak boleh menghilangkan budaya asli negara kita

Kamis, 11 November 2010

Kepribadian Bangsa Timur

      Menurut saya kepribadian itu terbentuk karena adanya hubungan antara manusia dengan manusia, manusia dengan alam, dan manusia dengan Tuhan. Kepribadian yang dimiliki seseorang merupakan ciri khas dari orang tersebut, Begitu juga dengan suatu bangsa ataupun Negara. Setiap bangsa dan Negara pasti memiliki kepribadian yang berbeda dengan yang lainnya.
     Berbicara mengenai kepribadian bangsa timur, saya langsung terpikir untuk membahas bangsa Indonesia. Bangsa Indonesia adalah bangsa yang terdiri dari berbagai agama, suku, dan budaya. Tetapi tetap merupakan satu kesatuan dan terdapat semangat yang menggelora. Bangsa Indonesia dikenal memiliki kepribadian yang baik di mata bangsa lain. Bangsa Indonesia juga dikenal dengan sifatnya yang ramah terhadap siapapun, tidak membeda-bedakan ataupun melihat orang lain dari degi agama, suku, ras, dan budaya. Selain itu ada beberapa kebiasaan bangsa Indonesia yang masih bertahan samapi sekarang, yaitu : ketika mendekati lebaran, mereka akan mudik dengan membawa keluarga serta sanak saudara. Dan ketika Hari Raya Idul Fitri tiba, mereka shalat berjamaah dan setelah itu berkumpul dengan semua sanak saudara, makan bersama, serta mengucapkan mohon maaf lahir dan batin. Biasanya seorang anak berlutut (sungkem) kepada orangtuanya untuk meminta maaf. Orang Indonesia kurang memperhatikan lingkungan di sekitarnya atau bisa dibilang kurang menjaga kebersihan di lingkungan sekitarnya. Misalnya saja : masih banyak yang membuang sampah sembarangan, padahal sudah disediakan tempat sampah dimana-mana.
      Selain itu  mereka juga kurang memperhatikan kedisplinan. Contohnya : ketika diadakan pertemuan di suatu tempat dengan jam yang sudah ditentukan, tetap sajka mereka suka datang terlambat (ngaret). Dalam hal makanan, mereka lebih menyukai makanan junk food atau makanan siap saji, beberapa diantaranya jarang sekali mengkonsumsi sayuran disertai berbagai macam alasan.Padahal seperti yang kita ketahui bahwa sayuran itu sangat penting dan membuat tubuh kita menjadi sehat. Dalam hal berpakaian, biasanya anak sekolah sering mengeluarkan bajunya (seragamnya) walaupun masih berada di dalam lingkungan sekolah, lalu memakai rok sekolah yang tidak sesuai dengan peraturan di sekolahnya. Tapi disamping itu semua, Nilai dan Budaya Indonesia terdapat di dalam Agama. Mereka percaya tentang adanya Tuhan, meskipun beberapa diantaranya suka menyembah roh-roh yang tidak patut untuk disembah. Orang Indonesia mempunyai rasa tenggang rasa yang sangat tinggi. Seperti bencana yang dialami oleh saudara-saudara kita di Mentawai dan korban sangat membutuhkan temat tinggal, pakaian, obat-obatan dan yang lainnya. Kita sebagai orang yang peduli terhadap mereka lengsung menyumbangkan sesuatu yang nantinya berguna bagi mereka. Bangsa Indonesia juga memiliki rasa kebersamaan yang tinggi. Jika ada orang yang kesusahan, mereka akan membantunya sesuai kemampuan mereka. Perbedaan tiak dijadikan alasan bagi mereka. Mereka bisa saling menghormati dan menghargai antar umat beragama. Saya yakin jika itu dilakukan oleh semua orang maka kerukunan akan tercipta dengan baik.

Minggu, 31 Oktober 2010

Membina Hubungan Baik antara Suami dan Istri

Tak terhitung banyaknya suami-istri dari berbagai kalangan diberitakan mengalami prahara rumah tangga, baik yang dalam tahap pisah ranjang maupun sampai cerai. Memang, membina hubungan suami istri bukan hal mudah. Harus diupayakan dengan perhatian yang sangat serius. Faktor ekonomi yang selama ini diduga sebagai penyebab utama dari hancurnya dan ambruknya suatu keluarga atau hubngan suami-istri ternyata tidak seluruhnya benar.
Namun dalam Al quran penjelasan senantiasa merangkaikan kata sakinah (litaskunu) dengan kata-kata mawaddah (kasih) dan rahmah (sayang). Hal ini berarti kesuksesan sebuah kehidupan berkeluarga itu harus dimulai dari rasa tenteram diantara anggota keluarga, baik suami terlebih pihak istri.
Ketenteraman itu sumber dari rasa kasih dan sayang diantara keduanya, sebagaimana dijelaskan Allah dalam Al Quran Surah Ar Rum Ayat 21 yang artinya "Dan di antara tanda-tanda kekuasaan Nya ialah Dia menciptakan untukmu istri-istri dari jenismu sendiri, supaya cenderung dan merasa tentram kepadanya dan dijadikan-Nya diantaramu rasa kasih sayang, sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda-tanda bagi kaum yang berfikir."
Ayat tersebut dapat disimpulkan bahwa tujuan perkawinan dalam Islam ialah untuk mencapai ketenangan hidup yang diliputi kasih sayang lahir bathin dari kedua suami istri, menjaga diri seseorang agar tidak mudah jatuh ke lembah kemaksiatan terutama perzinahan dan untuk mewujudkan keluarga muslim yang sejahtera bahagia, tenteram dan damai serta melambangkan kehidupan menurut ajaran agama Islam sehingga mencerminkan keluarga yang taat menjalankan ibadah.
Rumahku surgaku
Ketenteraman itu lahir akibat menyatunya pasangan suami istri secara lahir dan bathin. Masing-masing baik laki-laki atau pun wanita memiliki kekurangan yang menjadikan hatinya bergejolak, pikiran kacau, tetapi dengan perkawinan/penyatuan (diharapkan) kekurangan itu tersempurnakan, sehingga gejolak tersebut terendam dan kekacauan itu terjernihkan, inilah bagian dari makna hadist Rasulullah SAW: baiti jannati (Rumahku adalah Surgaku)
Hubungan baik antara suami dan istri dapat terbina apabila kita sudah mencapai rumah tangga/keluarga sakinah dan ini Insya Allah akan dapat diraih jika suami istri senantiasa:
Mengingat selalu ijab kabul nikah di mana dia dimeriahkan oleh semua pihak dan kehidupan telah dibuhul dengan suatu ikatan lahir bathin yang di dalamnya tertitip beban dan kewajiban yang suci, berat tapi mulia.
Selalu mengingat dan menghayati ta’liq talak yang diikrarkan dengan sungguh-sungguh di hadapan penghulu dan semua pihak yang telah menyaksikan pernikahan tersebut.
Berusahalah dengan sungguh-sungguh mematuhi dan mentaati ketentuan-ketentuan yang berlaku sebagai suami istri....


sumber :

id.shvoong.com/.../1994427-membina-hubungan-baik-antara-suami/

Kamis, 28 Oktober 2010

tentang Baak online

BAAK Online adalah situs pelayanan administrasi di Kampus Gunadarma, berisi informasi mengenai penyelenggaraan kegiatan belajar mengajar dan administrasi akademik bagi seluruh mahasiswa Gunadarma. Contohnya saja kita bisa melihat jadwal kuliah, jadwal Ujian dan nilai Ujian Bagian-bagian yang terdapat di BAAK antara lain :
  1. BAAK Fakultas (Ilmu Komputer, Ekonomi, Teknik Sipil & Perencanaan, Teknologi Industri, Psikologi, dan Sastra);
  2. Bagian Ujian Semester dan Bank Soal;
  3. Bagian Koordinasi Perkuliahan
    • Sub Bagian Jadwal Kuliah;
    • Sub Bagian Koordinasi Mata Kuliah dan Penasihat Akademik;
    • Sub Bagian Penghubung dan Pendamping Dosen.
  4. Bagian Monitoring Kuliah.
    • Sub Bagian Monitoring Kehadiran Dosen;
    • Sub Bagian Monitoring Kehadiran Mahasiswa.

1.Jadwal Akademik yang terdiri dari : 
  • Perkuliahan PTA 2010/2011: kita bisa mengetahui jadwal kuliah (ada tempatnya, waktu, dosen)
  • Jadwal UAS ATA 2009/2010 (tahun ini sesuai dengan tahun diadakannya UAS ATA untuk saat ini): berisi informasi tentang UAS yang disertai dengan
    Kode
    Waktu
    Jam
    Keterangan
  • Ujian Utama ATA 2009/2010: berisi info tentang ujian utama,dimana sudah dibagi2 sesuai dengan jurusan,dan sudah dilakukan pemberitahuan tentang syarat2 mengikuti ujiannya
  • Daftar Ulang: Sebagai informasi atau pemberitahuan2 kapan,dimana,dan syarat2 apa saja yang harus dilakukan untuk melakukan daftar ulang 
  • Jadwal Pengisian KRS PTA 2010/2011:Berisi informasi tentang syarat2 apa saja yang harus dilakukan untuk melakukan pengisian KRS
2.Info Mahasiswa:dengan layanan ini kita bisa mengetahui jumlah mahasiswa yang ada di kelas yang kita cari,
mengetahui mahasiswa yang ada di gunadarma (disertai dengan No pendaftaran,NPM,kelas,jurusan)
3.Daftar kelas baru PTA 2010/2011: berisi informasi2 tentang kelas2 yang ada ditahun ajaran baru.
4.Kalender Akademik:berisi informasi tentang susunan acara yang akan dilakukan oleh universitas gunadarma disertai dengan tanggal,bulan,dan tahunnya.
5.Info pelayanan:dalam layanan ini sudah disertai dengan banyak informasi antar lain:
  • Perkuliahan dan ujian:Berisi tentang informasi(Kalender akademik,Daftar mata kuliah,Daftar dosen pembimbing PI,Daftar dosen wali kelas,Jadwal kuliah,Jadwal ujian,Pengurus ujian bentrok,Formulir rencana studi
  • Administrasi Akademik:Berisi tentang informasi(Daftar ulang,Cuti akademik,Tidak aktif kuliah,Aktif kembali,Pengecekan nilai,Pindah lokasi/waktu kuliah,Pindah jurusan
  • News:Berisi berita2 terupdate yang ada di gunadarma
  • Kontak kami:sebagai layanan kritik,saran,dan pertanyaan yang bisa diajukan di baak.gunadarma.ac.id
6.Pelayanan di Loket BAAK 1-8:ini adalah informasi di jam2 berapa layanan baak dibuka di universitas gunadarma
Kelebihan Baak Gunadarma:
  • Mahasiswa Gunadarma lebih mudah mencari informasi
  • Bisa akses kapan dan dimana saja disaat kita membutuhkannya
  • Kita tidak perlu datang ke kampus untuk mengetahui informasi yang terbaru
Kekurangan:
  • Mahasiswa gunadarma yang lain tidak dapat mengetahui jadwa kuliah jika tidak mengetahui kelas dan NPM
  • Baak.Online tidak terbuka untuk umum, hanya mahasiswa Gunadarma saja yang dapat membukanya
  • Tidak ditampilkannya seluruh jadwal kuliah semua jurusan dan kelas sehingga kalau kita ingin meihat yang lain harus mengetikkan kelas yang ingin kita lihat terlebih dahulu


sumber : http://princessnanonano.blogspot.com/2010/10/baak-online-gunadarma.html

http://baak.gunadarma.ac.id/

Minggu, 10 Oktober 2010

Cara Membentuk Lengan Yang Indah dan Sehat

Memiliki bentuk badan yang ideal memang menjadi idaman setiap orang. Lengan merupakan salah 1 bagian tubuh yang penting dan mendukung agar tubuh terlihat ideal, terutama bagi para wanita. Oleh sebab itu kesehatan lengan harus dijaga, dengan cara melatih otot-otot lengan.

Otot lengan terdiri atas: Otot fleksor lengan bawah depan, otot ekstensor lengan bawah bagian belakang, otot bisep atau otot lengan depan dan otot trisep atau otot lengan belakang. Masing-masing otot tersebut perlu dilatih kekuatan dengan gerakan tertentu agar kelenturan dan kekuatannya tetap terjaga.

Otot deltoid (otot bahu) dan otot trapezius (otot punggung) juga perlu dilatih agar bentuknya seimbang dengan otot lengan.

Sebelum berlatih, INGAT! selalu lakukan pemanasan dan pendinginan selama 5-10 menit. Tujuan pemanasan adalah menyiapkan elastisitas otot dan mengalirkan darah perlahan-lahan ke otot agar terhindar dari cedera selama latihan. Sedangkan pendinginan bertujuan untuk mencegah penggumpalan darah di dalam otot.

Berikut ini ada beberapa gerakan untuk membentuk lengan agar terlihat indah:

1. Pemanasan
Gerakan ini dilakukan dengan berdiri. Satukan jari tangan dan putar lengan sehingga telapak tangan menghadap ke depan. Lakukan kembali ke posisi semula. Ulangi 2-3 kali.

2. Membentuk Otot Bisep
Gerakan ini memerlukan alat, yaitu "dumbbell". Pegang dumbbell di kedua tangan atau bisa juga di salah satu tangan. Gerakkan tangan ke arah dada dan turunkan. Lakukan 8-12 kali pengulangan sesuai kemampuan. Perhatikan berat dumbbell! sebaiknya disesuaikan dengan kekuatan anda.

3. Membentuk Otot Trisep
Pegang dumbbell, lalu gerakkan ke bawah. Lakukan 8-12kali pengulangan atau sesuai kemampuan.

4. Membentuk Otot Dada Depan
Seperti gerakan butterfly dengan kedua belah tangan memegang dumbbell. Gerakkan tangan ke samping dan kembali ke depan dada. Lakukan 8-12 kali pengulangan atau sesuai kemampuan anda.

5. Membentuk Otot Punggung dan Bisep
Pegang dumbbell di kedua belah tangan, lalu gerakkan tangan ke belakang kepala. Lakukan 8-12kali pengulangan atau sesuai kemampuan tubuh anda.

6. Latihan Untuk Otot Fleksor/Lengan
Pegang dumbbell pada tangan. Letakkan tangan di atas meja. Angkat tangan ke atas dan ke bawah. Lakukan 8-12 kali atau sesuai kemampuan tubuh.

7. Latihan Untuk Otot Ekstensor/Lengan Bawah
Pegang dumbbell pada tangan. Letakan tangan diatas meja. Gerakkan ujung pergelangan tangan ke atas dan ke bawah sebanyak 8-12 kali atau sesuai kemampuan anda.

8. Pendinginan
Posisi berdiri. Satukan telapak tangan. Tarik dan miringkan badan ke arah samping kanan dan kiri. Lakukan dengan perlahan, selama 2-3kali pengulangan.
sumber : www.medicalera.com/index.php?option... -

Jangan Kambinghitamkan Anak Bandel

Banyak buku ditulis tentang cara mendidik anak. Tapi tulisan mengenai kesalahan mendidiknya jarang kita temukan. Kalaupun ada, jumlahnya hanya sedikit. Sehingga tak heran jika banyak orangtua sangat mudah langsung menyalahkan/mengkambinghitamkan anak ketika melihat si anak sedikit bandel.
Saat Umar ibn Khaththab RA mejadi khalifah, pernah datang seorang ayah melaporkan perbuatan anaknya yang dianggap tidak baik. Umar tak lantas membenarkan laporan tersebut. Ia minta didatangkan anak yang diadukan itu. Dan dari laporan anak, Umar tahu, ada kesalahan si ayah dalam mendidik. Di antaranya, terlalu kasar dan kurang peduli (cuek).
Karena itu, ada baiknya kita perhatikan beberapa kesalahan berikut ini yang umumnya terjadi dalam mendidik anak:
Pertama, berlebihan memenuhi keinginan anak. Tidak sedikit orangtua yang mengira bahwa mewujudkan semua keinginan anak adalah hal terbaik. Padahal sebaliknya. Pada usia tahun pertama, si kecil mungkin masih belum mengerti. Tapi menginjak tahun kedua, ia akan mulai paham dan banyak meminta. Di masa itulah orangtua dapat membiasakan anak untuk memahami batasan hidup, tentang pemborosan, hak orang lain, hingga soal keharusan bersedekah.
Kedua, perfeksionis. Kesalahan terbesar bagi orangtua adalah menuntut anak agar selalu tampil sempurna. Di sekolah ia harus ranking pertama. Tak boleh gagal sama sekali. Anak dipaksa bekerja keras mewujudkannya.
Memang, siapapun pasti ingin anaknya sempurna dan terbaik. Tapi ketika anak tak mampu menggapai harapan, maka ia akan merasa lemah, jiwanya pun akan ditunggangi rasa kekurangan. Sebaiknya, orangtua cukup memberi motivasi dan menumbuhkan jiwa optimis anak agar ia sukses dan sempurna menyikapi segala hal yang dihadapinya.
Ketiga, over doktrin. Maksudnya, berlebihan dalam memberi perhatian kepada anak, sampai pada tingkat mengekang kebebasan bergeraknya. Contoh, ketika si kecil sedang asik bermain dengan mainan yang kesenangannya, tiba-tiba ibu memanggil dan memaksanya untuk mandi, atau melakukan hal lain.
Anak biasanya akan meronta dan menangis. Ia akan merasa telah terampas dan kehilangan saat yang paling menyenangkan. Jika ketidakbebasan itu sering ia rasakan, niscaya jiwa kemandiriannya akan rapuh. Ia akan terus bergantung pada orangtua dalam setiap tantangan dan kesempatan yang dihadapi. Ia tak akan pernah bisa membuat keputusan sendiri.
Keempat, over punishment. Orangtua cenderung mudah memberi hukuman yang tidak sesuai dengan tingkat kesalahan anak. Ketika sebuah kesalahan lahir karena ketidakmatangan anak secara akal, maka sangat tak pantas orangtua menghukumnya.
Anak seperti itu, cukup diperingati dan diarahkan. Berbeda dengan anak yang sudah matang akal dan fisik, tapi sering mengulang kesalahan. Ia patut diberi hukuman ringan dan bertahap, sampai pribadinya membaik dan menyadari kesalahannya.
Kelima, lalai. Banyak orangtua tidak menyempatkan diri untuk bermain bersama anak. Padahal, anak sangat butuh kehangatan bermain bersama orangtuanya. Dengan aktivitas ini, jiwa anak akan tenang dan bahagia, karena banyak hal yang bisa ditanyakan dan dibagi saat bermain bersama.
Dengan bermain bersama, orangtua juga akan tahu perkembangan jiwa dan fisik anak secara langsung. Hingga kemudian orangtua akan mudah membelikan mainan yang cocok dan disenangi anaknya.
Keenam, membeda-bedakan perlakuan antaranak. Kecenderungan ini memang agak sulit untuk dihindari, karena kadang terjadi akibat perbedaan usia dan tuntutan anak. Namun bagaimanapun juga, orangtua harus bijak menyikapinya, agar tak timbul rasa iri dan permusuhan di antara anak. Patut diingat, wilayah ini sangat sensitif, dan menuntut kehati-hatian orangtua melakoninya.

sumber : majalahqalam.com/...anak/jangan-kambinghitamkan-anak-bandel/

Jumat, 08 Oktober 2010

10 kebiasaan buruk yang dapat merusak otak

10 Kebiasaan Buruk Yang Merusak Otak!

Sayangi otak Anda, dan ada baiknya kalau Anda kembali menelaah kebiasaan-kebiasaan kecil yang Anda anggap remeh namun berdampak negatif pada otak Anda.

1. Tidak Mau Sarapan

Banyak orang yang menyepelekan sarapan. Padahal tidak mengkonsumsi apapun di pagi hari menyebabkan turunnya kadar gula dalam darah. Hal ini berakibat pada kurangnya masukan nutrisi pada otak yang akhirnya berakhir pada kemunduran otak. Sarapan yang terbaik di pagi hari bukanlah makanan berat seperti nasi goreng spesial, tetapi cukup air putih dan segelas jus buah segar. Ringkas dan berguna untuk tubuh!

2. Kebanyakan Makan.
Terlalu banyak makan mengeraskan pembuluh otak yang biasanya menuntun orang pada menurunnya kekuatan mental. Jadi makanlah dalam porsi yang normal. Biasakan menahan diri dengan cara berhenti makan sebelum Anda kekenyangan.

3. Merokok
Jika rokok memiliki segudang efek buruk, semua orang pasti sudah tahu. Dan ada satu lagi efek buruk rokok yang terungkap di sini. Merokok ternyata berakibat sangat mengerikan pada otak! Bayangkan, otak manusia lama kelamaan bisa menyusut dan akhirnya kehilangan fungsi-fungsinya karena rajin menghisap benda berasap itu. Tak ayal di waktu tua bahkan pada saat masih muda sekalipun, kita rawan alzheimer (alzheimer adalah penyakit pikun).

4. Terlalu Banyak Mengkonsumsi Gula

Terlalu banyak asupan gula akan menghalangi penyerapan protein dan gizi sehingga tubuh kekurangan nutrisi dan perkembangan otak terganggu. Karena itu, kurangi konsumsi makanan manis favorit Anda.

5. Polusi Udara
Otak adalah bagian tubuh yang paling banyak menyerap udara. Terlalu lama berada di lingkungan dengan udara berpolusi membuat kerja otak tidak efisien.

6. Kurang TidurTidur memberikan kesempatan otak untuk beristirahat. Sering melalaikan tidur membuat sel-sel otak menjadi mati kelelahan. Tapi jangan juga kebanyakan tidur karena bisa membuat Anda menjadi pemalas yang lamban. Sebaiknya tidur 6-8 jam sehari agar sehat dan bugar.
7. Menutup Kepala Ketika Sedang TidurTidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar. Jangan heran kalau lama kelamaan otak menjadi rusak.
Tidur dengan kepala yang ditutupi merupakan kebiasaan buruk yang sangat berbahaya karena karbondioksida yang diproduksi selama tidur terkonsentrasi sehingga otak tercemar.
8. Berpikir Terlalu Keras Ketika Sedang Sakit
Bekerja keras atau belajar ketika kondisi tubuh sedang tidak fit juga memperparah ketidakefektifan otak. Sudah tahu sedang tidak sehat, sebaiknya istirahat total dan jangan forsir otak Anda.

9. Kurangnya Stimulasi OtakBerpikir adalah cara terbaik untuk melatih kerja otak. Kurang berpikir akan membuat otak menyusut dan akhirnya tidak berfungsi maksimal. Rajin membaca, mendengar musik dan bermain (catur, scrabble, dll) membuat otak Anda terbiasa berpikir aktif dan kreatif.

10. Jarang BicaraPercakapan intelektual biasanya membawa efek bagus pada kerja otak. Jadi jangan terlalu bangga menjadi pendiam. Obrolan yang bermutu sangat baik untuk kesehatan Anda.

sumber : www.voa-islam.net/.../10-kebiasaan-buruk-yang-merusak-otak/

cara belajar yang baik untuk remaja sekolah

Belajar buat remaja masa sekolah sangatlah penting sekali karena itu untuk bekal dimasa depan dan dalam hal belajar ini perlunya suasana yang tenang , karena dalam suasana demikan remaja dapat berkonsentrasi, memusatkan pikiran pada pelajaran yang hendak di pelajari dan suasana yang tenang itu membuat semangat belajar jadi lebih giat . Maka Jika ingin melakukan cara belajar terbaik itu :


  • Paling efektif jika dilakukan pada waktu subuh dimana suasananya masih tenang hingga bisa lebih kosentrasi dalam memahami pelajaran.


  • Usahakan ketika baru bangun tidur jangan langsung belajar, tetapi mencuci muka atau langsung mandi, dan jika beragama islam lakukan sholat subuh terlebih dahulu jangan lupa berdoa agar mendapat ilmu yang bermanfaat.


  • Dan lakukan beberapa gerakan badan atau senam kecil seperti menggerak-gerakkan tangan, kaki dan leher secara perlahan agar badan segar. Hal ini agar pikiran mudah menangkap apa yang akan dipelajari karena dgn badan yang segar pikiran mampu mencerna apa yang sedang dipelajari.




  • Nah jika rekan remaja dapat melakukannya secara rutin tentu saja dapat membawa hasil yang baik dan memuaskan. Selamat belajar, tunjukkan pada dunia kitalah generasi terhebat abad ini. 
     
     
    sumber : www.dinohp.info/2010/.../cara-belajar-yang-baik-buat-remaja.html
     

    Rabu, 06 Oktober 2010

    Manfaat Bunga Matahari

    Metrogaya-Biji bunga matahari atau yang selama ini lebih akrab kita sebut kuaci ternyata mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. Kandungan lemak dalam biji bunga matahari sangat tinggi, yakni sekitar 50%, dan jika dikonsumsi dengan susu atau hasil olahannya yang kaya akan protein, maka biji bungan matahari dapat menjadi makanan yang mengenyangkan bagi sel tubuh.

    Kecukupan asupan makanan akan mencegah kelelahan karena terlalu banyak mengkonsumsi karbohidrat. Biji bunga matahari yang diketahui kaya protein, fosfor, lemak, potasium, magnesium, dan besi juga akan mengeluarkan minyak apabila dihancurkan. Setelah dikupas, bahan tersebut juga dapat digunakan sebagai pengganti kacang tanah untuk taburan bubur ayam, sup, salad, atau yoghurt.

    Minyak biji bunga matahari juga mengandung asam likoleat yang berguna untuk mengurangi endapan kolestrol pada dinding pembuluh darah. Karena kandungan itulah minyak biji bunga matahari juga sangat disarankan sebagai pengganti mentega. Sebab, pada mentega lebih banyak mengandung lemak padat. Kandungan besi dalam biji bunga matahari juga bermanfaat, yakni untuk mencegah penyakit anemia.

    Informasi kandungan nilai gizi kuaci biji bunga matahari:

    Nutrisi, Nilai per 100 gram porsi makanan:
    Air, 1 g
    Energi, 619 kcal
    Energi, 2590 kj
    Protein, 17.21 g
    Total lemak, 56.8 g
    Karbohidrat, 20.59 g
    Serat, 11.5 g
    Ampas, 4.4 g

    Mineral:
    Kalsium, Ca, 57 mg
    Besi, Fe, 6.81 mg
    Magnesium, Mg, 129 mg
    Phospor, P, 1158 mg
    Potassium, K, 491 mg
    Sodium, Na, 613 mg
    Seng, Zn, 5.3 mg
    Tembaga, Cu, 1.834 mg
    Mangan, Mn, 2.114 mg
    Selenium, Se, 62.2 mcg

    Vitamin:
    Vitamin C, asam ascorbic, 1.4 mg
    Thiamin, 0.325 mg
    Riboflavin, 0.285 mg
    Niacin, 4.198 mg
    Asam Pantothenic, 7.056 mg
    Vitamin B-6, 0.805 mg
    Folate, 237.8 mcg
    Vitamin B-12, 0 mcg
    Vitamin A, IU, 0 IU
    Vitamin A, RE, 0 mcg_RE

    Lemak:
    Asam lemak jenuh, saturated, 5.953 g
    14:0, 0.058 g
    16:0, 3.202 g
    18:0, 2.522 g
    Asam lemak tak jenuh, monounsaturated, 10.8 g 16:1, 0.056 g
    18:1, 10.72 g
    20:1, 0.055 g
    Asam lemak tak jenuh, polyunsaturated, 37.507 g 18:2, 37.39 g
    18:3, 0.079 g
    Kolesterol, 0 mg

    Asam Amino:
    Tryptophan, 0.263 g
    Threonine, 0.702 g
    Isoleucine, 0.861 g
    Leucine, 1.254 g
    Lysine, 0.708 g
    Methionine, 0.374 g
    Cystine, 0.341 g
    Phenylalanine, 0.883 g
    Tyrosine, 0.503 g
    Valine, 0.994 g
    Arginine, 1.816 g
    Histidine, 0.477 g
    Alanine, 0.844 g
    Asam Aspartic, 1.848 g
    Asam Glutamic, 4.216 g
    Glycine, 1.104 g
    Proline, 0.893 g
    Serine, 0.812 g
    sumber : www.demo.metrogaya.com/.../manfaat-kuaci-bunga-matahari

    Budaya cina

    Cina memasuki abad 21 ini diprediksi oleh banyak kalangan elit tengah menggeliat mulai menjadi bangsa yang kaya/makmur. Proses ini tidak berlangsung mulus dan laksana perjalanan mendaki gunung ada jatuh bangunnya ketika menyadari bahwa rakyatnya juga mendambakan sejahtera/makmur.
       Ketika Deng Xiaoping, salah satu tokoh besar abad 20 semasa hidupnya pernah mengungkapkan bahwa bagi bangsa Cina menjadi kaya secara terhormat bukanlah dosa.
       Banyak pengamat yang waktu itu heran mengapa justru di negara Cina yang belum mantap ekonomi pasar sosialis ungkapan demikian muncul. Belum lagi masuknya era informasi dengan kehebatan teknologi informasi, teknologi proses dan pembangunan infrastruktur manusia, pengetahuan dan fisik yang ikut membuka “tirai bamboo” Cina.

       Upaya memahami budaya Cina, dan alasan mengapa dia di permukaan seperti itu, tidak akan diperoleh hanya dengan satu kali analisis sederhana saja. Setiap individu juga di Cina memiliki perspektif pemikiran yang berbeda, yang berdampak pada pola pemahaman, konseptualisasi dan aktualisasi diri.
       Setiap kali kita membahas dan menganalisis budaya Cina, selalu mempunyai daya tarik tersendiri. Itu wajar saja, karena budaya Cina merupakan salah satu budaya tertua di dunia. Apakah dasar dasar budaya masih mengakar kuat atau mengalami kemandekan dalam benak pikiran manusia Cina ? Apakah hal ini karena dampak modernisasi sebagai akibat kemajuan teknologi informasi, pembangunan infrastruktur fisik jalanan, pelabuhan dan sarana transpotasi yang makin maju.
       Dengan memahami arah gejala (trend) tersebut, muncul pertanyaan bagaimana hakikat wawasan budaya China dengan menjadi kaya atau kemakmuran individual ? Apakah ajaran kuno Konfusius masih dihayati atau tidak demikian mendalamnya budaya itu? Atau cara pandang manusia Cina secara individual mengalami erosi dalam memandang “menjadi kaya secara cultural”?
       Konfusius sebagai filsuf agung adalah pemikir orisinal, dan seluruh pemikirannya diarahkan pada sikap atau perilaku yang tepat (right conduct). Mengenai sikap menjadi kaya atau menggapai kemakmuran (wealth), Konfusius menyatakan bahwa “..kemakmuran dan kehormatan merupakan hasrat setiap manusia. Tetapi, kalau keduanya diperoleh secara tidak wajar, maka keduanya tidak patut dimiliki lebih lanjut…”
       Tiada manusia yang unggul kalau ia tidak memiliki “sensitivitas sosial…” Selanjutnya ia menegaskan bahwa apa yang membuat seorang unggul adalah melalui upaya pengembangan diri dengan wawasan untuk membantu orang lain atau bahkan membantu setiap orang (self-cultiviation with a view to helping others and further everybody).
       Wawasan ini sesungguhnya merupakan solidaritas sosial yang dikenal dan dihayati oleh manusia sepanjang zaman sampai kini. Dizaman kuno, menurut tradisi Konfusius, terdapat empat kedudukan utama dalam masyarakat Cina dengan urutan dan keutamaan, sebagai berikut :
       1. kelompok terpelajar, terutama guru pengajar (scholars, including teachers)
       2. kelompok petani (peasants)
       3. kelompok pengrajin dan buruh (artisans and laborers)
       4. kelompok pedagang (merchants/ traders)
       Zaman dulu dalam kelompok terpelajar termasuk tuan tanah, karena dengan posisi keuangannya mereka mempunyai banyak waktu untuk mendalami sastra kuno dan seni kaligrafi. Bagi masyarakat Cina kuno, pendidikan dan kedudukan dalam pemerintahan mempunyai nilai yang lebih tinggi dibandingkan harta kekayaan.
       Zaman itu, kelompok pedagang tidak pernah dinilai setaraf dngan kelompok terpelajar yang terhormat dan memiliki akses pada kemakmuran dan uang yang terhormat pula.
       Kalau kita mengkaji sejarah Cina, maka sejarah politik dan sosialnya yang penuh kekalutan (turmoils), telah membentuk suatu sikap praktis yang keras, yang dapat disarikan dalam system nilai bertahan hidup (life-raft values) dalam segala kondisi dan cuaca, yaitu :
       1. sikap hemat memastikan ketahanan hidup (survival)
       2. tingkat menabung yang tinggi yang bahkan tak masuk akal, sekalipun adanya kebutuhan mendesak
       3. kerja keras sampai kehabisan nafas untuk melawan hambatan yang ada dalam dunia yang tidak dapat diprediksi (uunpredictable world)
       4. orang yang dapat dipercayai adalah dari lingkungan keluarga dan
       5. kepatuhan pada kepala keluarga dan selalu bersiap setiap saat untuk memiliki daya tahan yang kuat
       Demikian secuil sejarah panjang budaya Cina yang melekat pada bangsa Cina dalam perjalanan sejarahnya.
       Kembali pada era yang baru sejak Deng berkuasa yaitu awal tahun 1980an yang berarti baru 20 tahunan memasuki ekonomi pasar sosialis membawa konsekuensi bagi penduduknya. Suatu perombakan radikal dalam pola pikir rakyat Cina.
       Hanya dalam waktu 20 tahunan, Cina telah beralih dari suatu masyarakat yang non materialis (non materialist society) yang dikekang oleh prinsip prinsip ideologi (eranya pra Deng Xiaoping), menjadi suatu masyarakat yang materialis yang digerakkan oleh nilai nilai konsumsi berlebihan (conspicuous consumption).
       Memang rakyat Cina tidak hanya di kawasan Pantai tetapi sampai kepedalaman yang berupaya ikut menikmatinya.
       Mereka tidak mau ketinggalan dalam upaya mencapai kemakmuran individual sekalipun karena gerakan yang demikian cepatnya kadang kadang membawa kejutan budaya dalam arti makin menipisnya pegangan spiritual (spiritual civilization).
       Dalam proses menjadi kaya/makmur, tetap ada penyelewengan korupsi yang terjadi dan rakyat serta pemerintah Cina tidak menutup mata tetapi tegas menghadapi penyelewengan dan menghukum setimpal tanpa ragu ragu.
       Karena itu kita dalam meneropong realita tersebut, jangan emosional membenci, iri, dengki dan menilai hanya yang negatif saja dengan perilaku diantara kita yang tercela, tidak tahu malu, tetapi secara obyektif mengikuti proses tersebut diatas.
       Mereka yang di Cina berbeda banyak dengan yang di luar Cina dalam perilaku, sikap dan dalam pola pikir sebagai wujud budaya.
    iccsg.wordpress.com/.../kaya-dan-makmur-dalam-budaya-cina/

    Senin, 04 Oktober 2010

    kesehatan

    http://pkn-cmgs.blogspot.com/2010/09/memeriksa-kondisi-kesehatan-dari-wajah.html

    pkn-cmgs.blogspot.com
    Kesehatan adalah hal yang sangat penting bagi kehidupan manusia, mencegah lebih baik dari pada mengobati. Menurut ilmu medis China, wajah merupakan jendela kondisi kesehatan kita. Dahi, hidung, dagu, pipi sebelah kanan maupun kiri, masing-masing zona memberikan petunjuk tentang kondisi kesehatan tubuh....
     

    Minggu, 03 Oktober 2010

    terima kasih

    Berterima kshlah pda org yg tlh melukai hatimu, krn dy tlh membuatmu kuat.......
    Berterima kshlah pada org yg membohongimu, krn ia membuat hidupmu bijaksana
    Berterima kshlah pd org yg membencimu, krn ia mengasah ketegaranmu
    Dan....
    Berterima kshlah pada org yg tlh tulus mencintaimu krn itulah anugerah terindah dlm hdpmu................